纯牛奶怎么简单好吃？
不用这么麻烦！ 直接吃就完事儿了。 早晨刚刚挤的牛奶，直接喝一大杯，营养又美味。 晚上回家打开一袋酸奶，拌着燕麦一起吃，味道好极了。 想要更美味的话，可以在炖汤的时候，放上一包牛奶，汤汁会更鲜美哦~ 看吧，我就是这么喜欢喝纯牛奶的一个人…… 不过要注意的是，不要空腹喝太多，这样会难以消化吸收，可能出现腹泻等情况。
1、空腹喝大量纯牛奶不好
2、饭后半小时喝有利于吸收
3、睡前喝助眠又美容
4、空腹喝大量酸奶也不好
5、喝冷藏的酸奶更健康 根据《中国居民膳食指南》的建议：每天应摄入300g以上的乳制品（相当于一瓶矿泉水的的量）。 一般建议早餐或夜宵的时间吃，因为人体白天活动量较大，夜间睡眠时身体对养分的需求较高，特别是对于脂肪和钙的吸收利用。而早餐饮用后一段时间，由于肠胃蠕动加快，又有足够的运动量来消耗热量，因此并不会容易发胖。 如果下午或晚上有加餐的习惯，可以选在两餐之间或者餐前食用。需要注意的是，如果运动前吃了碳水化合物，会导致运动时血糖升高，应该提前一到两个小时吃。 而对于乳糖不耐受的人群，可以选择酸奶替代部分奶制品。但需要注意的是，酸奶经过发酵淀粉含量较低，但蛋白质和矿物质的含量却有所提高，因此需要补充适量的粗粮。