燕麦片粥怎么煮好吃？
作为常年健身，对饮食有较高要求的吃货来说，燕麦粥简直是太合适不过了！ 首先，燕麦本身的营养价值很高，富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族（尤其是维生素B1含量丰富）、矿物质等营养成分； 而且因为氨基酸的模式与肉类接近，所以吃下去之后有类似肉类食物的自然口感。
其次，燕麦的饱腹感很强，一碗燕麦粥下肚，一上午都不会觉得饿； 最后一点也很重要啊——燕麦非常抗饿，早餐吃一碗燕麦粥，到午餐时间也不会感到饥饿难忍，这样就能避免午饭吃得过多导致肥胖的情况出现。 那么，如何把一碗普通的燕麦粥做出美味又健康的味道呢？小西告诉你~ 首先，我们在选购燕麦的时候，一定要注意看看包装袋上的营养标签，注意查看钠的含量，尽量选择含钠量低的，这样在烹饪时就可以少放盐或者不放盐了。 另外，我们在家自制燕麦粥的时候，也可以选择带有糖类和脂溶性维生素的复合维生素B族补充剂来增加风味和口感。 但要注意哦！无论是购买含有糖类的维生素B族还是自己用白砂糖添加，都不宜过量食用，每日摄入500毫克（一小勺）就可以了。 下面开始分享美味的燕麦粥做法啦～ 食材准备：燕麦30克
制作方法： 第一步：将燕麦放入清水中浸泡4个小时以上，中间可以换水两次； 第二步：往泡好的燕麦里加入开水，水量没过燕麦即可，盖上盖子开始蒸； 第三步：大火蒸20分钟后关火，让燕麦汤浸泡在锅中，待温度降到70度左右时，调成小火，搅拌至粘稠状即可出锅。
是不是很简单呀～快动手做起来吧～