燕麦怎么好吃减肥?

强银栓强银栓最佳答案最佳答案

我是把燕麦当做主食吃的,每天早起泡上一碗,加点牛奶、酸奶或豆浆,拌着坚果一起食用,美味又营养。我买的燕麦里面还有紫薯和玉米,自己搭配煮着吃也很不错哦~ 我还会做点燕麦餐,比如燕麦鸡蛋饼和燕麦米果,自己做很划算的,两勺燕麦等于一碗米饭了,多吃也不会胖。 最近正在减脂期,我会用燕麦代替一部分主食,做道低糖主食,加蔬菜煮熟拌着吃也很好吃。

偶尔馋虫上来了,也会做道燕麦蛋糕解解馋,燕麦富含膳食纤维,饱腹感很强,用来替代部分精米面,做主食吃,再搭配青菜,营养丰富,吃了不容易饿。 想减肥的朋友,可以在煮饭前,先喝点汤,垫垫肚子。这样吃完饭后,就不会觉得饿得慌而乱买东西吃啦!~

发表评论
请发表正能量的言论,文明评论!