肠胃不好吃什么零食好？
1、小米 很多人都知道，小米养胃，这是因为小米中含有丰富的氨基酸和多种酶，能够健脾和胃。对于脾胃虚弱所导致的胃痛，腹胀，腹泻都有很好的改善效果。 另外，小米中含有丰富的营养物质，可以帮助修复受损的胃黏膜，增加黏膜屏障作用，提高胃功能。所以，肠胃不好的人可以多吃点小米粥，有很好的调养功效。
2、花生 在众多零食中，花生的营养价值是比较高的，特别是药用营养价值。《本草纲目》中记载，“花生悦脾益气”，说明花生对脾虚的患者具有很好的调理作用。花生中还含有人体必需的氨基酸——赖氨酸，这种物质能有效保护胃部免受有害细菌的侵害。肠胃不好的人不妨吃点花生，尤其是带皮花生，效果更佳。
3、香蕉 香蕉属于温补的水果，含有纤维素和维生素等营养成分，有助于调整肠胃功能。且香蕉中含有五羟色胺，这种物质具有强烈的镇静功效，经常吃香蕉有助于缓解不良情绪，使人心情愉悦。有肠胃病的人，平时可以吃一点香蕉，但建议吃熟透的香蕉，这样效果才是最佳的。
4、红薯 除了直接食用外，肠胃不好的人还可以用红薯来熬汤喝。比如可以用红薯搭配山药一起煮汤，味道也很不错。因为山药和红薯都富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，调节胃酸分泌量，帮助消化，减轻胃肠道负担，有保健养生功效，可以长期坚持食用。
5、馒头 吃馒头时，最好能搭配咸菜或咸菜汁一起吃，这样能起到滋润肠道的作用；而且早上醒来，肚子一般都比较饿，此时吃上一个馒头，再配上一杯牛奶，就能有效地为机体补充营养，让精神状态更好。