两个月可以跑步吗？
两个月，从240斤到180斤，这个体重下降的速度还是挺快的，但是效果并不是最显著的。 如果你想要更加显著的效果，建议配合饮食，会更加有效！ 这个数据只是从体重的角度进行描述，可能并不能直观的看到体型上的变化。其实体型的变化才是我们减肥最希望看到的吧。 接下来分享一个案例，这位朋友是在三个月的时间内，减掉三十斤脂肪，瘦下来后身高也从156CM上升到163CM，从一个胖妹子成功变身成了女神！
每个人的体质不同，所以减脂速度也是有快有慢的。如果我们在减脂期间，能够保持运动的习惯，并且控制好饮食，热量差保持得越大，体内的脂肪消耗得就会越多、越快！当然这还需要一个过程，不可能一下子就能实现。
对于想要减脂或者想要健身的人来说，最好的时间就是在今天！从今天开始行动，不要拖延，因为谁也不知道机会会留给谁！只要你每天付出一点点，日积月累，你就会发现原来自己已经进步了很多！ 当你开始行动的时候，千万不要轻言放弃，你要告诉自己：我已经坚持了这么久，不要再让自己前功尽弃！只要坚持，你一定可以的！