桂圆的功效与作用一天能吃多少？
1、桂圆的功效与作用——益气补血 《名医别录》中就有记载，说龙眼“主五脏邪气，安志定惊”，可见其功效主要在于养心安神，用来治心病心烦、心悸怔忡都有很好的疗效。中医认为心血不足之时，易出现面色萎黄、乏力倦怠、头晕眼花、健忘失眠等情况，此时也可通过服用桂圆来益气补血。 2、桂圆的功效与作用——养阴润肤 除了上述功能外，经常吃桂圆还能起到很好地保养皮肤的作用，尤其适宜肤色晦暗没有光泽的人食用。这是因为在食用桂圆的过程中能够帮助人体祛除淤积的内热，而内热祛除后有助于调节油脂的分泌，同时还能补充肌肤所需的营养，从而起到很好的润肤效果。 3、桂圆的功效与作用——健脾养胃 在中医看来，脾胃虚弱多是由于饮食不规律或者是嗜烟酒以及忧思过度所造成的，而患有脾虚胃寒的人往往会出现四肢发冷、大便稀溏的情况。对于这类患者，建议每天坚持吃几颗桂圆，或者用桂圆干泡水当茶饮，能够起到很好补脾胃的作用，帮助调养虚弱的脾胃。
4、桂圆的功效与作用——补肾益精 对于男性朋友来说，如果出现了肾虚的现象，例如腰酸腿软、四肢冰凉、尿频尿急等，可以在平时坚持吃一些桂圆，对于肾脏的健康有很好的保健作用，能够补肾益精。 5、桂圆的功效与作用——止咳化痰 很多人都不知道，其实桂圆对于治疗咳嗽痰多也有很好的作用。这是因为在服用桂圆的过程中能够帮助人体清热降火，同时还能够滋润咽喉，加上桂圆本身就有补血作用，因此对于因血热引起的咳嗽痰多有非常好的疗效。 当然啦，虽然经常吃点桂圆好处很多，但也不是吃得越多就越好。《中国药典》中有记载，成年女性每日摄入水分的量是1000-1200毫升，而男性则是1200-1400毫升，而一般一碗米的热量大约在300千卡左右，也就是说每天只要食用两碗饭左右的量就可以满足身体需要了。