产后半个月吃什么最好？
首先需要明确的是，产后饮食并非多吃就瘦得快！ 想要产后迅速恢复身材，关键还在于合理的膳食结构和充足的运动。 产后饮食需要注意以下几点： 一、食物多样，不过量 不论减肥还是产后复原，都要遵循“食物多样”的原则，使身体获得充足且均衡的营养。 所谓“不过量”，即不用某一种食物代替另一食物，而是各类食物都食用，并且每类食物中都包含大量营养物质，并不是单一营养素可以实现的。 例如，有人以为豆浆营养丰富，含大豆异黄酮，又不含胆固醇，应该多补充，于是大量饮用。殊不知，豆浆中除含有优质蛋白外，还含有高浓度碳水化合物，如果一次摄入过多，将超出机体所需，不能被完全吸收利用，就会直接转化为脂肪存储起来。
二、少吃多餐，七分饱 所谓「少吃多餐」是指一天吃几顿，而不是像过去那样一顿吃得特别多。 比如，以往午餐和晚餐各食用两份主食，现在可以将这两份主食分成三碗饭，每天进食六次。这样既能保证摄入足够的热量满足哺乳需求，又能让胃肠保持忙碌状态，减少积食可能。 另外需要注意的是，减少每餐饭的量的同时，应相应增加进三餐饭的时间间隔长度，不要过于密集，避免消化不良。 “七分饱”是指在感觉吃饱前，把饭菜都尽量吃个七成饱就行。
三、清淡饮食，远离油炸食品 产后饮食建议以清淡为主，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等，少用油炸的方式。 因为产后新陈代谢逐渐恢复到孕前水平，加上母乳喂养要消耗热量，如果再摄入过多的油脂，身体会吸收不了从而排出体外，反而影响乳汁的质量。
四、水果蔬菜不能少 在一日三餐之外，可以适当加餐，比如上午10点、下午4点各加餐一把坚果，或者两小块饼干等等。但是切记不要吃高糖分的饮品或水果，可以选择含糖量少、能量低的蔬菜如黄瓜、番茄等作为加餐食物。