练体育能长高吗？
我，男生173cm 90后 初中开始练长跑（400米），高中参加省运会，大学进入校队，每天训练基本就是慢跑五公里，然后各种力量练习和技巧学习。 大一寒假回家量身高，172.5，大二开学，174，大三寒假，176，大四毕业178！ 现在工作了，健身+营养跟上了，每年会定期量一次身高，基本都是固定在179左右了。
当然我也曾因为练体育吃过亏，因为身高不够，很多运动不能参与。但是通过努力还是达到了自己的目标。 所以说，只要是合理的体育运动，就能刺激生长激素分泌，帮助长高。 但是如果不加节制的胡乱锻炼，则有可能适得其反。 有研究表明，运动时如果肌肉收缩产生阻碍血液流动的挤压作用，可能会使正在发育的骨骼缺血、缺氧，进而影响生长。 所以，不想“长不高”，这些误区不要犯！
1. 盲目追求高强度的运动量 高强度运动引起的机体应激反应会影响体内生长激素的分泌，对长高的效果并不利。在进行体育运动时，一定要量力而行，选择适合自己的项目，而不是盲目进行高强度锻炼。
2. 忽视拉伸的重要性 除了锻炼肌肉，运动还能拉伸韧带。韧带是由弹性纤维构成的，可以随着人体的运动而伸缩，从而起到保护骨骼关节、促进血液循环的作用。同时，韧带的伸展能够帮助骨骺向两侧滑开，给骨骼更大的生长空间。所以经常进行拉伸运动有助于长高。 3. 忽视柔韧素质（柔韧性）的提高 柔韧性的提高对于增高也有重要意义。柔韧素质包括耐力、灵敏、力量和协调等等。这些身体素质与身体的中枢神经密切相关，只有各个器官有效协作，才能使身体达到增高的目的。