左旋肉碱吃了有副作用吗？
吃了一个月，来反馈一下 首先我是易胖体质，吃的第二盒，从120到110，感觉瘦的很快，而且肚子小了一圈，大腿小腿也都细了点，本来以为会水肿，但是并没有，所以真的很开心，准备再吃一盒巩固下，希望可以保持下去 不吃的时候，很担心会长肉肉，于是每天早上都给自己做营养早餐，各种粗粮，全麦面包，鸡蛋，牛奶等等，中午简单蔬菜沙拉，晚上一碗燕麦或者一个苹果，这样吃了一周左右，真的瘦了很多，肚子明显平了许多，大腿小腿也细了，真的好开心^_^ 补充一点，左旋肉碱不是药，他只是一种辅助代谢脂肪的营养素，跟维生素一样，对人体没有副作用，它也不能直接燃烧脂肪，必须配合运动才能起到作用！
其实减肥最根本的还是饮食，如果饮食上不做调整，光依靠左旋肉碱等营养成分，那只能是杯水车薪，效果并不理想，当然左旋肉碱也不是灵丹妙药，不能一口吃个胖子，想要靠他减去多余的脂肪和赘肉，还是要坚持下去，不要心急，切记不要吃太多，平时多吃5分饱就可以了，少吃多餐，这样既不会增加肠胃负担，还能减少饥饿感，达到瘦身作用 最后提醒大家，减肥是一个“系统工程”，需要做到管住嘴，迈开腿，左旋肉碱只是一个助燃剂，要想事半功倍，还需合理安排膳食，多做有氧运动，这样才能安全科学有效的瘦下来