南瓜有通便作用吗？
对！我就是靠吃南瓜，把多年的老便秘治好的！ 南瓜是生活中很常见的食材，味道好，营养价值高，尤其是富含膳食纤维，有助肠道蠕动和消化液的分泌，能有效的预防和改善便秘。 之前我一直都有在吃南瓜，但是不知道它还有通便利尿的作用，最近看了《黄帝内经》里面有一句话叫做“肠胃有病则肠鸣、飧泄”意思是说，如果肠胃功能失常，出现消化不良、腹泻等情况，跟肠鸣音有关系。
书中还指出，“多怒则气逆，思则气结”意思是情绪对于肠胃功能有很大影响，生气或者紧张都会导致肠胃蠕动变慢，消化不良甚至腹泻。 我想可能是我吃太多生冷食物或者腹部着凉导致的肠胃功能减弱，于是开始少吃或者不吃冰冷食物，早晚喝一杯温开水，结果真的改善了！
除了饮食，我还坚持每天都吃一勺南瓜子，其实这也是治疗便秘的小秘诀，因为南瓜子含有丰富的脂肪酸、锌元素等营养成分，可以滋养泌尿道和肠道，帮助排除体内有害物质，缓解便秘。 我每天都会用开水泡两勺的南瓜子喝，喝了大概有20来天吧，效果真的有很明显的好转，以前是3天左右一次大便，现在是1-2天一次，而且便便的形状从干硬变成软软的条状便便，排便再也没有困难了。
如果你经常腹胀、大肚腩，可以试试这个方法哦~