刮痧瘦腿有副作用吗？
有，太有了！而且非常严重！ 作为美容院、健身中心常用项目之一，刮痧瘦腿真的有很多人做。 但是如果你问他们原理是什么，他们十有八九答不了。 因为没有科学理论支撑！ 目前没有任何一种生理学或解剖学表明（哪怕是中医理论）经络穴位能起到这样的作用——促进局部血液循环，消除水肿。 如果只是腿粗，那是脂肪多，刮痧后脂肪少了，腿自然就细了。但如果本身不胖，是肌肉结块，那就别瞎刮痧，很可能越刮腿越壮实。 当然，无论是不是经络的问题，这些机构都会给你按身体问题处理。
首先，他们会让你大量喝水，增加新陈代谢，让水肿尽快消掉。其次就是刮痧了。 刮痧板按照一定规律反复在皮肤上滑动，力道适中，过程还是比较舒服的。大部分去刮痧的人都是觉得腿上经络不顺，刮一刮通一通就能瘦下来。但是现实中真没有那么简单。 首先，并不是每个人都有必要刮腿部经络，因为人体穴位都是经过科学研究验证的，并不是盲目猜测，所以只有身陷误区的人可能会在这上面吃亏。其次就算要刮，也应该由专业医师进行操作。由于不了解人体的经络分布，很多人盲目的根据自己的理解刮痧，可能伤害到筋脉导致以后腿麻或是其他症状。
很多去刮痧的人都有过类似的体验，刮完后腿上会出痧（红色出血点），这时会有专业人士告诉你，这些都是毒素堆积的表现，刮出来后身体就会变轻松，减肥也会事半功倍。然而事实是这样吗？ 我们先来看看中医对“痧”是怎么解释的。《灵枢·五癃血脉论》：“五脏之气，乘厥阴之脉，溢于皮肤，散于经脉，郁于热胜则为火，火则生风，风头燥气，袭虚而中，血随气涌，溢于皮肤。” 可以看出，中医所说的“痧”和现代西医说的血液淤积，水肿都是有区别的。虽然两者都能引起出血，但中医讲的“痧”是指体内有热，热气上冲引发出血；而西医讲的出血则是因组织损伤，血液从伤口流出。
很明显，不论中医说的“痧”还是西医讲的出血，都绝非有害物质。反而在中医看来，这两种表现说明气血流通顺畅，毒素排出了体外。 所以，那些专业机构的“祛痧”手法其实是没有必要的。想疏通气血，减轻浮肿，只要每天练习这套下肢循环操就可以了。 除了注意避免过度刮擦刺激，其实最好的保养方式是不必刻意做些什么。因为人四肢的肌肉和筋膜本身就是紧密相连的整体，你不必把注意力集中在某个局部，只要平时多注意运动，保持心情舒畅，自然气血通畅，脂肪不易堆积，肌肉也会越来越紧实。