乒乓球如何用垫步调整步法？
谢邀！这个问题问得比较模糊，我理解应该是问如何利用脚尖的垫步来调整身体重心和步伐。 假设你发球或接发球的时候出现错误，需要快速纠正，可以采用这种方法。或者你在打比赛过程中，因为突然出现的意外情况（对方一个出其不意的回球），也需要快速更正，也可以采用这种脚步动作来进行调整。 在实际操作中，这个“垫步”动作不是独立的，而应该结合步伐一起进行。在脚下垫步的同时，你的身体和手臂也应该有相应的动作配合——即在脚下开始往回退时，上半身迅速回到中心位置并稍向后仰，以此保持平衡、避免摔倒；同时在击球的一瞬间，你的身体重心应当有向前的移动，使你的双脚能够灵活地根据球的远近来决定步伐的大小。
总之，在进行这项练习的时候要注意两点：一是身体不要后仰过大，防止摔跟头；二是不能为了追求效果而急于求成，应该逐步慢慢练习，做到稳扎稳打。 除了利用垫步来修正自己的步伐以外，我们还需要注意一点——当对手回球比较快或者质量比较高的时候，可能我们没有时间来作详细的步伐调整，这时我们只需要将身体的重心快速的向右或者向左移动1-2步走一下以保持平衡，同时眼睛紧紧的盯着来球，做好了接球的准备。只要我们的视线不停地随着来球的方向而转动，我们的脚步也始终处于准备状态，那么即使我们在接球的一瞬间稍有迟疑，也不会出大问题了。 另外，大家在练习的时候可以找个同伴帮忙录像，这样能更直观地看到步伐的问题，以便于更有针对性地进行练习。