怀孕3个月吃叶酸好吗？
当然好啦！孕妇从备孕开始就要补充叶酸了，叶酸是人体必需营养素，孕期胎儿对叶酸的需求量呈倍数增加，叶酸充足与否直接关系胎儿神经发育。
叶酸的作用可不止预防孕早期新生儿神经管缺陷（也就是所谓的“无脑儿”）、先天性心脏病这些，还涉及到孕期贫血防治、孕期免疫功能调节、胚胎着床和孕期出血等风险的降低等诸多方面呢～ 虽说叶酸是备孕都该补的营养素，但孕产期对叶酸的需求量才是平时的6倍之多。孕前补充叶酸就能为怀孕做好营养素储备，可谓好处多多。 除了服用叶酸片剂，还可以多吃富含叶酸的食物，比如深绿色蔬菜（菠菜、油菜、小白菜等各种青菜）、水果（橙子、猕猴桃、草莓等）以及坚果类（腰果、杏仁、核桃仁）等等。
叶酸虽然是备孕必补营养素，但是也不能胡乱进补哦~
● 备孕女性每天适量服用叶酸片剂或者多吃含叶酸丰富食物，补充自身及未来宝宝对叶酸的需要；
● 妊娠早期（0-3个月），叶酸的每日补充剂量为0.4～0.8毫克，妊娠中期（3-6个月）和末期（6-9个月），补充剂量分别为0.8～1.0毫克和1.0～1.25毫克。
注意：叶酸补充最好是在医生的指导下进行，切忌擅自加大剂量。 大剂量长期服用叶酸可能引起不良反应，如厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化道症状和烦躁不安、失眠、脱发、牙龈增生、易激惹等；大剂量短时间服用叶酸还可出现过敏反应，如荨麻疹、皮疹或药物热反应等。 对于备孕期间患有贫血的女性，在补血的同时也要坚持补充叶酸，两者可同服，效果不错。不过要注意的是，如果是维生素B族缺乏导致的巨幼红细胞性贫血，在补充维生素B族的同时也得补充叶酸，一般每次1克，每天3次口服，至贫血纠正后，再继续服用1周。