怀孕一个月能吃芝麻吗？
可以吃，但不建议多吃。 芝麻是天然的营养佳品，含有人体所需的维生素E、卵磷脂以及钙、铁等微量元素和多种氨基酸，对维持机体正常的新陈代谢、增强免疫功能、抗自由基都有重要意义。适量食用有益健康。 但值得注意的是：芝麻富含油脂，有滑肠作用，孕妇吃多了可能引发腹泻，对胎儿造成不良影响。因此建议少量吃（1小勺左右），一天1-2次即可。
孕期饮食宜清淡，少吃或不吃油腻的食物如肥肉、猪蹄、蛋糕等，不宜吃刺激性食物如辣椒、蒜、葱、姜、肉桂及煎炸食品。另外，在孕早期，由于妊娠反应明显，孕妇的进食量一般不高，此时不需要特别增加营养。 需要注意的是，即使是健康的孕妇，也不宜盲目进补，最好遵循“按需进补”的原则，即根据自身体质的需要和有症状的表现选择需要补充的物质。
例如，患有贫血的孕妇可以在医生的指导下服用补血剂；缺钙的孕妇可遵医嘱服用补钙剂；出现水肿的孕妇，除避免进食高盐分食物外，还可适当补充优质蛋白，如鱼虾类食物；对于体重增长过快、血脂高的孕妇，可以补充些具有降脂作用的物质，如燕麦、洋葱、大蒜、海藻、蘑菇、酸牛奶以及绿叶青菜等。 总之，孕期饮食没有所谓的“最全食谱”，只要保持科学的生活习惯，不过度进补，不盲目节食，按照“想吃就吃”“按需进补”的原则，即可满足自己和宝宝生长发育的需求。