胃不好吃什么饭菜养胃？
一、 饮食规律
1.三餐定时，不过度节食、不暴饮暴食；
2.每日饮用适量的奶制品（如酸奶）和新鲜果汁；
3.不吃过于辛辣或过咸的食物以及含香料较多的食物；
4.不吸烟，少喝酒，特别是不喝酒二、 细嚼慢咽
一日三餐饮食时间要相对固定，每餐进食的速度宜缓慢、细嚼慢咽，这样有利于消化吸收，加重胃肠负担。三、 清淡饮食
1.减少烹调油的使用量，一天不超过30克(半两)；
2.多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、坚果等富含维生素和矿物质的食物；
3.少吃油腻的食物，比如动物油、黄油、奶油等。四、 适当补充能量物质
1.三餐摄入充足的碳水化合物，少量多餐，每天可吃一些粗粮，补充能量而不增加胃肠负担。
2.可适当摄取优质蛋白质，比如鱼肉、鸡蛋清、牛奶等等。五、 注重营养搭配
1.一日三餐粗细粮搭配，注意谷物中的B族维生素含量丰富。
2.适量食用花生米对胃有一定保护作用，可配合牛奶做成花生牛奶食用，但要控制总量。六、 多食养胃食物
1.主食应该适当增加一些富含碳水化合物的米饭、面食等，有利于维持人体代谢的需要。
2.适量吃些燕麦，有助于调节血糖，还能降低胆固醇。
3.适当吃些糯米，有利于健胃消食，尤其适合脾虚胃弱的人。七、 远离不良生活习惯
1.避免熬夜，保证睡眠充足；
2.戒烟戒酒，毕竟“吸烟有害健康”，同时酒精也会刺激胃黏膜。