澳洲儿童dha哪个好？
对宝宝大脑发育有帮助的DHA，其实应该叫做欧米茄3脂肪酸（omega-3 fatty acid），属于人体必需脂肪酸之一，是一种多元不饱和脂肪，具有调节神经系统、免疫系统的生理功能。在大脑和眼睛的生长发育过程中起着至关重要的作用 ，可以通过食物来获取，也可以是补充剂或药物。 对于孕期妇女和哺乳期妈妈来说，保证DHA的摄入对胎儿和婴幼儿的大脑发育至关重要。 2015年世界卫生组织建议，妊娠妇女每天应摄入至少130毫克DHA； 2016年美国食品卫生研究院建议，孕妇每日应摄入1800～2000毫克DHA；而 中国营养学会建议，孕中期和孕晚期妇女每日应摄入不少于200毫克的DHA。 虽然从海洋鱼类中也可以获取到DHA，但经过高温蒸煮等处理之后，海鱼体内的DHA会损失一部分，且口感也会变差。因此为了充分摄取足量的DHA，建议选择DHA制剂或DHA藻油直接服用。 DHA制剂主要有两种类型，一种是含DHA的微囊粉，颗粒较小，用水冲服即可；另一种是DHA滴剂，可以直接挤出来涂抹在嘴里，或者加到辅食里一起吃。 如果选择给宝宝吃含DHA的保健食品，需要注意看成分表中DHA的含量有多少——一般情况下，1000毫克DHA相当于300亿个藻细胞含量。比如纽曼思DHA藻油凝胶糖果每100g含有3.7gDHA。 除了通过饮食和补剂获得DHA，也可以通过药物的方式，如口服DHA藻油胶囊给新生婴儿服用。
目前市面上的DHA制品，其来源一般分为海水藻类和淡水藻类，还有从深海鱼肉中提取的，种类很多。 从海水藻类中提取的DHA，因为其中可能混有蛋白质和脂质等物质，需要经过进一步加工提取，才能成为纯净的DHA。 海水有机藻类中含有丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，包括DHA，但是需要经过特殊工艺提取。 有代表性的海藻提取DHA的方法是在厌氧环境下，利用微生物将富含欧米伽3的不饱和脂肪酸从藻类提取物出来。 在淡水环境中，也有能够产出DHA的藻类，但是其生产过程相对复杂。 有些厂家采用从淡水藻类中提取绿色叶绿素的形式，同时得到DHA。这个过程需要加入碱性物质使藻细胞中的绿色叶绿素分离出来的同时，也使得其他色素溶解于水相中，再通过萃取的方式把含有DHA的物质带到水中，最后形成DHA油脂。 但是不管是海水藻类还是淡水藻类，由于不同的藻种所含的DHA比例不同，以及提取过程中搅拌的程度和加热的时间等参数不同，最终的EPA+DHA混合油的含量会有差异。
如果是从深海鱼类中提取的DHA，那么不需要经过复杂的工艺提炼，可以直接从鱼油中提取。由于鱼的体型较大，通常都是采用压榨的方式来提取，而且只能提纯到EPA和DHA的混合物，再进一步分解成单体结构。 因为是从整个鱼体中提取的鱼油，所以可以从鱼肉中获取到丰富的DHA，并且保持原有的香味。 但需要注意的是，EPA和DHA都属于欧米伽3系列的脂肪酸，对于人体来说都属于必需脂肪酸，如果补充过量可能会产生不适症状。 美国FDA批准可安全使用的最大摄取量是4克/天，超过该数值可能引起恶心、呕吐、腹泻，严重时甚至可能造成死亡。