儿童怎么能瘦？
儿童如何瘦身？ 1、养成运动习惯，多进行有氧运动 儿童在3-6岁期间，身体各机能都处于高速发展阶段，这个时候如果能让宝宝养成爱运动的习惯，对于以后的身高和体重都很重要。家长可以多带宝宝进行慢跑、快走、滑冰、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助孩子塑造强壮的体格，也能在运动中消耗多余的热量。 2、制定营养餐单，合理控制饮食 很多孩子在成长的过程中，都爱吃甜食以及油炸食品，但这类食物都属于高热量且不易消化的食物，若长期吃，很容易造成体重增长过快。家长在给孩子准备膳食时，应尽量控制甜食及油炸食品的摄入，可以适当补充含锌、铁、钙的食物，比如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、乳制品等，帮助促进孩子的生长发育，同时也能起到一定的降脂作用。
3、纠正不良饮食习惯 很多孩子都有边吃饭边玩或是边看电视边吃饭的习惯，这种饮食习惯非常不好，容易导致孩子吃得过多或吃得太快，这样就很容易产生肥胖。家长需要帮助孩子纠正不良的饮食习惯，让孩子养成专心吃饭的好习惯。在孩子吃饭的时候，不要鼓励其多吃，更不要不停地给其添饭加菜，否则很容易让孩子形成饱腹感，导致饭菜吃不下去。 对于已经超重或肥胖的孩子，家长应该及时带其就医检查，查明原因后再对症治疗。除了调整生活作息外，还可以在医生的建议下服用药物来减脂。