孕妇七个月该吃什么？
孕期饮食，应该均衡摄入营养，合理搭配，做到荤素、粗细、甜咸得当，才能满足母婴两个人发育的营养需求。
1.多吃富含叶酸的食物 孕早期需要补充足够的叶酸来预防胎儿出生缺陷，叶酸是B族维生素的一种，从孕前开始就要及时补足；叶酸还是蛋白质和核酸的组成部分，参与细胞分裂和蛋白质合成的过程，对细胞的再生有重要作用，因此还要多吃含叶酸的食物。
2.保证钙质的摄入 怀孕后，宝宝通过胎盘要从妈妈体内摄取大量钙质，以保证骨骼和牙齿的生长。如果准妈妈本身缺钙，不仅自己会出现小腿抽筋、骨软化症等问题，宝宝也容易缺乏钙质而得佝偻病。因此孕中期要多吃含钙丰富的食物，如奶类、蛋黄、海带、紫菜等。 除了吃含钙量高的食物外，还可以配合补钙制剂一起使用。
3.适当增加蛋白质的摄入量 对于孕中期的准妈妈来说，每天至少要保障500g（一个鸡蛋的重量）蛋白质的摄入，可以多吃一些鸡肉、鱼肉、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白，同时多吃含氨基酸和维生素B族丰富的食物，比如燕麦、小米等粗粮及豆类食品，以促进蛋白质的吸收利用。
4.摄入充足的碳水化合物 米饭、面食等主食含有丰富的碳水化合物，也是提供能量的重要来源，尤其对于妊娠期血糖偏高或偏低的准妈妈们来说，更要注意适量摄入，保持能量的平衡。
5.适当补充维生素 维生素对于维持身体机能的正常运转至关重要，特别是维生素和微量元素。其中维生素A具有调节免疫功能的作用，孕妇维生素A缺乏可能会影响到胎宝贝的视力发育；维生素B族能够稳定情绪、提高记忆力，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出现出血情况等等。在饮食上要注意荤素搭配、粗细搭配，多进食新鲜蔬菜、水果等，来满足人体对各类维生素的需求。