密封卧室点檀香好吗？
好闻是肯定的，有安神宁心作用也是真的！ 但是对于题主说的“助眠”和“提高学习效率”，我觉得效果可能没有你想象中那么明显~ 先摆结论，我认为想要通过檀香来达到「助眠」和「提高学习效率」的效果，基本属于妄想～ 为什么这么说呢？ 因为人的嗅觉黏膜对气味很敏感，一些气味甚至可以刺激大脑皮层的某些区域从而导致精神紧张、情绪焦虑等情况出现。 而有些人一闻到香烟的味道就会觉得头晕、恶心甚至呼吸困难，这也是由于吸入的烟雾中含有几百多种有害物质，对鼻粘膜、气管乃至肺部的伤害都是非常大的。 所以说，抽烟虽然能使人兴奋，但同时也伴随着危害。 那是不是说檀香就很安全了呢？ Not so fast.... 尽管现在的檀香树种大多都经过严格栽培管理并且带有香气，但其在生长过程中仍然会释放出一种含有萜烯类化合物的挥发性精油，这些化合物具有光毒性，长时间照射皮肤会起皱，同时还会有色斑积累。 而且，如果是在密闭的房间，点一根檀香蜡烛或者熏一整盘檀香，里面的化学物质可能会被不停反复地吸收，而当你在房间里待上一段时间后再出去，那些物质可能会重新散落在空气中，对你的身体造成威胁。 所以啊，要真觉得房间里有异味想要用檀香来净化空气的话，最好还是选择浓度较低（如0.2%-0.5%）且持续时间不长（如30分钟左右）的产品，并且不要选择完全封闭的空间使用。
至于题主所说的「助眠和提高效率」的效果，我觉得很可能就是出自于檀香能够平稳情绪、安定心神的作用，而这种作用很可能是对大多数人都会适用的。 所以啊，如果是想用来助眠，不如试试在临睡前点上两根蜡烛（最好不是同一颜色），闭上眼睛，想象着黑暗中那两支摇曳的蜡烛慢慢合二为一，渐渐熄灭…… 不过，这里要注意！ 在睡觉之前最好不要直接大量吸食含有檀香的熏香或喷雾剂，以免产生耐受性而导致功效减弱甚至失效。 要是实在想要靠檀香来达到这些效果，那就只能采用低浓度、短时间的方法来使用了。 希望能帮到你！