牛筋多食的副作用？
“多吃”是个伪命题，啥东西多吃都坏事。 首先要纠正一个误区，大家印象里吃出来的健壮身体其实并不多，大部分还是练出来的。说吃多了坏身体主要是因为食物吃太多会产生毒物，而人本身对有毒物质的吸收和代谢能力很差，容易中毒。但这跟吃多了就坏身体是两个概念。 其次来说牛肉中的蛋白质含量很高，如果一次吃得太多就会过量，导致蛋白质摄入过量而难以消化，出现腹胀、腹痛等不适情况。而且由于这些蛋白质都是完全蛋白质，过多摄入体内不能降解，就只能堆积起来，形成毒素。 所以不是说吃了就一定会怎么怎么样，而是要看吃的方法是否正确。
1. 牛肉不宜一次性吃的太多，每次吃一两百克即可，一天不超过300g；
2. 吃肉的同时要吃主食，这样能够保证能量的均衡供应，不要只吃菜不吃饭；
3. 饭后半小时不要立即坐下，尽量散散步，促进一下胃肠道蠕动，帮助消化；
4. 吃完晚饭三个小时内不要躺下，防止消化不良；
5. 晚上睡觉之前可以顺时针按摩腹部，起到促进消化的作用。
除了以上几点，还要特别提醒各位，一定不要吃没熟的牛排！！！生的牛排当中可能有沙门氏菌，一旦被感染，会导致食物中毒的出现。