产后三个月怎么锻炼？
我是顺产的，孩子现在三个多月了，我的身材基本恢复到了孕前，除了肚子上有一点赘肉，腰变粗了之外，其他部位基本没有变化，我还是很满意的！ 怀孕的时候每天都坚持出去散步，每天半小时左右，走一万步（不骗人哦，真的）。每天睡前做一组产后体操（网上搜的，具体名称忘了，反正就是拉伸韧带，收紧腹部那一套动作）。
从生完孩子到现在，一直在坚持做普拉提大器械的训练，主要是为了修复腹直肌分离，盆底肌松弛。因为我是顺产，可能比剖腹产的妈妈更麻烦一些，而且大半年了，问题一直存在。但是我又很想要一个健康的孩子，所以不能轻易放弃，只能继续加油了。
在训练的过程中，我也遇到了很多问题，比如核心力量弱，站立的时候身体不稳，总是想东倒西歪；屁股和大腿好酸胀，走路多了或者站久了就疼得厉害；睡眠不好，稍微动一下就容易醒等等。这些问题都在持续训练中慢慢解决了。现在可以挺直腰杆，走路也可以走很久啦~ 下面是我最近练得比较认真的几天，给大家参考