怀孕六个月可以运动吗？
怀孕6个月正是宝妈体内宝宝快速发育的阶段，也是孕期比较难熬的时候因为孕吐反应大多在这个时期达到顶峰。很多宝妈会在这段艰难的时期选择放弃运动，其实这样做对胎儿危害很大。 首先，孕期运动能够改善孕晚期骨盆韧带松弛、子宫脱垂等情况； 其次，孕妇在怀孕期间坚持适当运动，有助于产后身体恢复和盆底肌功能恢复。 最后，还能缓解妊娠期的焦虑情绪。 所以无论孕期还是哺乳期，都建议各位妈妈坚持适量运动。 今天给大家分享一个在家就能做的简单燃脂操！ 该动作能够有效锻炼腹部核心肌群，帮助控制血糖水平，预防孕期糖尿病的发生，还可以矫正孕妈的体态，让腰背部更挺直。
1、侧卧抬腿 2、仰卧束脚提臀 3、腰部疼痛按摩 4、腿部拉伸 5、肩部拉伸 6、前屈伸腰 7、腰部扭转 8、仰卧分腿 9、站姿拉伸 除了上述动作之外，还可以练习呼吸训练（腹式呼吸）来强化核心肌群。