怀孕六个月了吃什么好？
孕中期（4-6个月）需要补充叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育；这个时期钙的需求量开始明显增加，孕妇需要大量摄入含钙食物，否则容易出现小腿抽筋、骨质疏松等情况，建议每天喝奶制品1000ml，摄入高钙食品，如果乳类、豆制品、虾皮等。 除了多吃含蛋白质、维生素丰富的食物外，还要特别注重铁的吸收。
2. 孕晚期 (7个月以后) 这个时期营养需要量增加更大，除了维持自身器官功能良好运转外，还要供给3公斤左右的胎儿以及迅速增长的胎盘和脐带，所以这阶段的摄入更应该适量充足。饮食中应包括含有丰富铁质的动物肝脏、肾脏、血豆腐、海带、紫菜等，富含钙的食物如芝麻、牛奶、黄豆等，以及富含维生素C的水果蔬菜。
除了一日三餐，还需额外补充营养素，比如孕妇营养素片、钙片等等。但是需要注意，任何药物都可能对胎儿产生不良影响，因此应在医生指导下服用。 还有几点需要注意：
1、孕期不能吃油炸食品。
2、孕中期可以少量饮用红酒，但要注意只饮红葡萄酒，而且必须是在妊娠期间完全无害的情况下，才能饮用。
3、避免进食辛辣、刺激性食物。