18个月宝宝补钙吃什么？
钙，顾名思义就是对骨骼和牙齿有好处的矿物质。 虽然人体可以合成足够的钙质用来维持正常的骨骼生长，但是为了保持体内钙的平衡，还是需要从饮食中获取一部分。 尤其是婴幼儿正处在身体快速成长的阶段，对钙的需求量也相对较大。 那么，如何知道宝宝的钙是否充足呢？ 1、看宝宝有没有缺钙的症状 一般情况下，如果宝宝缺钙的话，会在夜间出现惊跳现象（也就是突然被惊醒）；同时还会出现夜寐不安、烦躁啼哭等表现症状。 如果家长发现自家孩子有以上症状就要考虑是否是孩子缺钙了！ 但是值得注意的是，在排除佝偻病之后引起上述反应的原因还有很多比如湿疹、胃肠不适等。 因此建议家长可以带宝宝去医院做下检查。
2、观察宝宝是否有枕秃情况 由于小婴儿缺乏自主运动的能力，所以大部分时间都是躺着睡的。 而由于头部经常与枕头或床接触摩擦，从而会造成后脑勺处头发被磨掉而形成枕秃的现象。 当宝宝缺钙时这一现象也会随之加重。 所以家长们也可以根据这个来判断宝宝是否需要补钙哦~
3、通过实验室检测来了解身体内含钙的量 想要知道宝宝体内的钙含量到底怎么样？其实还可以通过抽血、发根验血、尿检等方式来进行检验。 但这种方式相对来说比较麻烦，而且对于低龄的宝宝来说有一定的风险性也不适合使用，因此家长们最好还是通过食疗的方式来给宝宝补钙吧！ 另外，除了日常补钙外，多带孩子晒太阳也是有效的补钙方法之一哦～
4、测骨密度 很多家长都知道可以通过测量宝宝骨密度的值来得知孩子的钙是否补充充分，但却不知道这个方法究竟能不能准确地反映孩子的钙质水平以及生长发育状况。 其实这种方法是可以准确判断出孩子体内是否存在缺钙情况的。只要把宝宝带到医院进行专业的骨头X光扫描即可得到结果啦~~~ 不过要注意的是，测量前需要将宝宝全身裸露并且保证足底及手掌心没有水渍哦~~
5、查血清钙浓度 这个指标是通过采集儿童末梢血然后经过生化分析仪来进行检测所得出的数值，是评估儿童血液中无机钙离子水平的有效数据。 当然，血清钙浓度的测试也不是很准，有时可能还会受到其他因素的影响从而导致检测结果不准确的情况发生……
6、测定食物中钙的含量 有些家长可能会认为，既然食物中的钙元素不能直接吸收那是不是代表宝宝吃了那么多含钙丰富的食物也起不到补钙效果了呢？其实不然.... 在给孩子喂食的时候加入一些含钙成分高的食材，这样不仅能够让孩子摄入更多种类的营养素还能增加肠胃的消化功能哟~~~~
7、计算钙的摄入量和消耗量 当确定自身已经缺钙的情况下，下一步就是开始想办法来满足身体的钙需求喽~~ 根据中国营养学会推荐的每日膳食中营养素供给量标准：0-6岁的儿童每天应摄入300毫克左右的钙元素才能满足其一天的营养所需。 从上面的推荐值可以看出每百克的奶制品含钙量为112毫克左右；每百克豆类中含有约360毫克的钙质；新鲜的蔬菜和水果中分别含有200毫克以上的钙元素。 虾皮、海带等都含有丰富的钙元素且易被人体吸收利用因此家长们可以选择这些食材来作为宝宝的“补钙助手”哦！