如何练好篮球勾手投篮？
勾手是一个比较模糊的名词，它包含了很多不同的投篮方式。 从效果上看，可以把所有以手臂为发力点的投篮称为勾手；从出手角度上看，可以分为高勾手和低勾手（也称翻身）；从是否持球上来看，可分为单脚起跳的勾手和双脚起跳的勾手（又称垫步）；从出手姿势来看，可分为双手举球上篮的勾手、单手持球的勾手以及最后用手指弹拨的勾手。 很难说哪种是最标准的勾手。如果非要明确一个概念的话，我可以这样说：以手腕、手指的柔韧性为第一发力点，通过手臂带动肩膀、躯干最终将球投出的投篮叫做勾手。
由于篮球运动中身体的对抗较为激烈，因此除了技巧之外，良好的身体对抗能力也是必须的。 练习勾手之前我们先来了解一下影响勾手命中率的几个因素——体力、手感、脚步、手臂力量。
1. 体力 好的体力是完成一切动作的基础，在一场比赛时间内，球员要不断地运球、传球、上篮和投篮，这就要求运动员必须拥有良好的体能。如果没有足够的体力支撑，任何技术动作都会大打折扣。
2. 手感 手感是个很玄的东西，很难用科学的方法去解释。我认为的手感就是当肌肉处于临界状态时所表现出来的灵敏度。一个好的射手应该具备非常好的手感。
3. 脚步 脚步是移动中的投篮，所以脚步非常重要。要想让脚步稳定快速，你需要先了解各脚步动作的特点。
4. 核心力量 核心力量对投篮的影响也很重要。核心部位的肌肉群由腹直肌、腹斜肌等组成。
训练方法： 1、弓步训练 2、深蹲训练 3、提踵训练 4、各种核心训练（卷腹、仰卧起坐、悬吊） 5、哑铃训练（二头肌、三头肌、腹肌） 想打好篮球，以上几点缺一不可！ 除了以上几点外，还要学会一些基本的投篮姿势。