球员早上几点训练？
泻药 先摆明身份，从事足球训练工作十年，目前就职于中国某顶级联赛俱乐部一线队，担任体能教练。 很多非足球从业者或者业余足球爱好者都认为足球运动员的训练很简单，不就是跑几圈，练练传球嘛，没什么技术含量。这样的想法其实是很片面的。 足球比赛是一项高强度的竞技运动，对体能的要求非常严格，好的体能是保证高水平竞技能力的重要因素之一。那么一个职业的足球运动员需要怎么进行体能训练呢？
首先来说说训练的时间。在职业足球领域，一般情况下，早训是从9点到12点之间，具体的时间根据队员的状态和训练课的内容而定（例如：增加对抗性的训练内容会适当提前结束早训时间）。而晚训的时间一般是在下午四点到十点之间。当然这个时间是大概的时间范围，具体的每个队伍会有所差别。比如我们队因为同时具有预备队和中青队的队员，所以早晚训的时间会根据各年龄段队员的特点来制定训练计划。 再来说说都训练些什么。这个问题问的范围有点广，因为不同的梯队在不同的发展阶段所进行的训练课的内容是有区别的。但是从总体上来说，体能训练主要包括基础体能、专项体能和抗疲劳特训三个主要内容。
其中，基础体能又包括力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性和协调能力等六个方面的能力；专项体能主要指与岗位对应的体能要求，如门将的专项体能训练就不同于其他队员；抗疲劳特训主要是通过一些特殊手段和方法提升队员的意志品质，提高抵抗疲劳的能力，从而更好地完成训练和比赛任务。