球员补什么水？
泻药，首先明确一点，运动员不应该喝普通的矿泉水、纯净水等等，因为这些食物里所含的矿物质含量或者浓度都不是非常合适； 那么最适合运动员的水包括：
1.含有适当微量元素的矿物质水 含有人体所必需的矿物质和微量元素，比如钙、镁、锌、铁等，这些元素对于肌肉工作、关节活动、血液凝结、心脏跳动乃至神经冲动都具有重要作用。 另外，这些元素还可以帮助机体清除多余的自由基，具有抗衰老的功效。 不过，人体对不同矿物元素的吸收率是不同的，如钙吸收率为30%左右，而镁吸收率仅有4%。通过饮用水来摄入矿物质并不是最优途径。
2.含氢离子(H+)的酸性水 含有氢离子的酸性水是近年来新兴的一种运动饮料，由于运动员在运动中大量消耗能量，身体的糖类储备会快速下降，此时，如果补充含有氢离子酸性水，能够刺激胰岛素的分泌，从而加快体内糖类的利用，并加速蛋白质的合成，有利于肌肉的修复及再生。 含氢离子酸性水中所含的乳酸可快速被代谢，因此不会导致疲劳感的出现。
3.含氨水的碱性水 富含氮元素的碱性水也是目前比较适合运动员饮水或补充营养液的。 因为运动员在剧烈运动过程中，体内的氮元素会通过一系列的反应有17％会通过呼吸排出体外，同时还会减少体内蛋白含量，所以及时补充氮元素对于运动员来说非常重要。 而含氨水的碱性水中就富含氮元素，它还能够有效提高肌肉中胶元的含量，这对于恢复肌肉弹性、增加肌肉强度都有很好的作用。