乒乓球横拍正手怎么用手腕?

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谢邀! 正手是球拍正面击球,包括正手攻球、正手弧圈球等。对于直拍选手来说,正手主要依靠手指、手腕发力。对于横拍选手来说,由于有手腕、手臂的力量参与,正手的击球力量比直拍要大很多。 但是不管力量大小如何,正确的技术动作都是第一位的。如果没有正确动作,再怎么练习也无济于事。

1. 持拍手形:无论直拍还是横拍,都要保证食指第二指节弯曲能顶住球拍,大拇指轻轻压在食指上方,其余三指自然伸直。这样既能保证手感又能便于发力;

2. 准备姿势与基本动作:横拍选手多采用站立式握拍(个别高手会采用深蹲式)。两脚开立,略宽于肩,双手自然下垂。

正手攻球时,身体向前移动并略向左倾,双脚脚尖微微内扣,膝关节稍微弯曲,上体前倾,重心置于脚上。当来球高过头顶时,开始挥拍,注意不要太快,不然会造成无法控制。同时,上体快速向右旋转,带动右手迅速移到最右方,形成“左拐右打”的击球方式。在来球下降期,手臂加速向上、向后、向下、向左侧挥动,从而形成“裹+鞭打”的动作。 要注意的是,整个过程中要始终收腹,利用腰部的力量起到带动全身的作用。

3. 步伐协调配合:乒乓球运动讲究前后左右全方位调动,一个优秀的乒乓球运动员除了具备精湛的球技外,脚步移动也是必不可少的。在掌握了基本的发球技巧后(可以查看我的其他回答),接下来就是要练习配合步伐了,这里给大家演示一下正手攻球的配合步伐——滑步。

首先,我们来看一段正手攻球配合步伐的视频演示。 在视频中,我们可以观察到运动员在使用正手攻球时,身体是向右侧倾斜的,这有利于右脚向右侧跨步,同时左脚稍许抬起,以保持身体平衡。接着观察他的步伐,他是以内侧脚作为支撑点,然后通过胯部和腰部的力量,配合上肢挥动,完成击球动作。

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