孕妇3个月能吃鹅蛋吗？
怀孕三个月是可以吃鹅蛋的，但应该适量。 很多孕期女性都有食欲下降、恶心、呕吐的症状，在饮食方面往往会比较挑剔，有些食物认为味道好吃、营养好就疯狂摄入，比如坚果富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对母体和胎儿发育都有好处，所以很多孕妇就会一天多吃几个坚果。其实这样并不好，任何食物的过度摄取都会引起不良后果，尤其是妊娠期高血压和糖尿病高发的今天，更应该注意均衡膳食，合理控制体重。
《中国居民膳食指南》中建议，每周食用2-3次坚果，每次100g左右（相当于带壳花生250-375g）即可。 除了坚果之外，像豆类、豆制品也是富含优质蛋白的优质食品，但是含有较多抗营养物质，如果烹调方法不当，可能会影响孕妇及宝宝的健康。比如豆浆中含有丰富的蛋白质，可是如果未煮熟就饮用，可能引起中毒；而豆腐中虽然含钙量高，但是单独进食难以吸收，如果在做菜时稍加注意，控制食盐用量，则能很好地解决这一问题。
不管是想补钙的准妈妈还是想补锌的宝宝，都可以从上述两类食物中得到满足，不过要注意的是，无论种类还是数量，都要遵循少量、多样原则，才能更好地促进肠道消化吸收，维持身体所需。
因此怀孕三个可以吃鹅蛋，但要适量。