一个月怎么样瘦20斤？
不运动不节食，一个月怎么瘦20斤！！！ 只要吃对食物，一日三餐正常吃饱饭，不运动不节食，一个月轻松瘦10~20斤，根本不需要什么减肥产品，也不需要饿肚子或者大量运动，这简直就是所有吃货的福音啊！！！ 本食谱适用于想要瘦身但又不想节食、运动和控制饮食的人群 让你吃着吃着就瘦了，你只需要做到管住嘴，健康饮食就可以，食谱如下： 早餐：主食+鸡蛋+牛奶/豆浆 中餐：蔬菜+菌菇+鱼肉+粗粮 加餐：水果 晚餐：蔬菜+豆制品＋脱脂酸奶 只要遵循这个食谱去吃，不吃油炸食品和辛辣刺激的食物，不喝奶茶饮料，不挑食也不刻意的节食，就能轻轻松松的月瘦10~20斤。
这个食谱中富含人体所需的各种营养物质，均衡膳食，荤素搭配，满足身体的营养需求同时还不会堆积脂肪，让你健康的瘦下来。 不需要你计算每天摄入的热量，也不需要你去记录三餐吃得食物。 更不需要你严格的控制饮食，只要按照食谱去吃即可，简单容易操作，适合所有的新手小白。 想要瘦得快一些，可以在餐前补充一袋嗨吃家代餐粉，里面含有谷氨酰胺、蛋白质等多种营养成分，快速填充饥饿感，降低食欲，减少每餐的摄入，减轻肠胃负担，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，让你越吃越瘦。