晚饭不吃一个月能瘦多少？
不吃晚餐，可能让你瘦得更快些！但这样减脂效率实在是太低了。 一天吃三餐还是一日三餐外还有加餐，对于减脂的效果并没有很大的影响（有影响的可能是你摄入的热量）。如果中午吃了热量高的食物，那晚上就吃清淡一些；如果中午吃了高热量的食物，那么晚上就适当减少食物的分量就可以了。 重点是，每天运动，保持热量缺口不变的情况下，少吃一顿晚餐，比多吃一顿会更容易减掉身体内堆积的脂肪。
因为身体储存脂肪的部位主要在腹部、大腿等部位，但是这些部位并不储存大量脂肪，而是通过血液中的游离脂肪酸来提供能量。当下午4点吃了高碳水化合物的零食后，如果晚上不吃饭，那么身体的这些部位就会利用这些碳水化合物补充能量，从而减少脂肪酸的消耗量以及体内脂肪的增加量。
不过，不吃晚餐和节食还是有区别的哦～ 很多人以为不吃晚餐就是少吃一顿饭的意思，其实是不对的哦~不吃晚餐是指不吃正餐饭菜，但可以吃适量水果或少量坚果等富含营养的食物。但是如果是节食的话，就什么也不能吃了哦。 所以啊，只要控制好饮食，不吃晚餐也能瘦下来哒~