体质不好体育怎么办？
1，如果你说的“体质”是指身体形态素质等，那很简单，找专业教练帮助解决就好了；
2，如果你所说的“体质”是运动表现能力（速度、力量、耐力、灵敏、柔韧）来说的，那就需要从提高运动表现能力的角度去考虑怎么提高你的体育运动水平了——这个提升空间就很大了，涉及因素也有很多，比如遗传（基因）、成长环境（饮食、营养、训练量）、个人努力程度等等 当然，无论是哪种“体质”，都是可以通过后天努力来不断提高的！ 下面来说说具体的方案：
①先找到专业的人帮你测试，测试的项目包括人体成分分析（测量你的身体脂肪百分比，了解你的形体体态）、体能指标测试（评估你的运动基础） ②根据测试结果，制定针对性的训练计划。计划内容包括要改善和提高哪些体能指标，分几个阶段完成，每个阶段安排哪些训练内容和次数，由谁来执行和监督等…… 这个计划的实施可以请专业人士指导进行，也可以自学相关理论知识，然后进行实操。
③坚持练习，定期检测。任何计划如果不坚持了，就等于前功尽弃。所以在坚持练习的同时，还需要注意每一段时间对自身的性能进行测定，看看指标是否有了提高，从而调整练习的重点和方式方法。
注：如果是想提高专项的运动成绩，建议在专业的教练指导下进行有针对性的训练 ——提高身体素质，增强运动表现能力，是提高体育运动水平的根本！