婴儿6个月可以吃盐吗？
宝宝6个月还不会爬，更别提站立和走路了。这个时候如果给宝宝吃盐和酱油等调味剂，确实会增加宝宝患高血压的风险（有数据显示，10%的宝宝5岁时会患高血压；而12岁患有高血压的概率高达30%）；同时还会增加肾脏负担、影响铁吸收，导致缺铁性贫血。 那么宝宝到底能不能吃盐呢？
美国儿科学会（AAP）在《新生儿家庭护理》一书中明确指出：出生头两周可以不用喂食食盐（即不含钠的盐，例如小苏打）。 但中国营养学会在2018年发布了新版的《中国居民膳食指南》中却推荐，当婴儿开始添加辅食后，应该在食物中适量添加酱油、醋、芝麻油等调味品，但必须严格控制用量。 为什么会有这样的冲突？
这是因为美国的饮食结构和中国不同。
在美国，绝大多数的肉类（例如猪肉、牛羊肉等）本身就含钠，而在烹调时也不会放太多调料。因此对于美国人来说，宝宝摄入的“钠”本来就不多，再加上母乳中的钠，更是微乎其微。这时候再额外给宝宝喂盐，无疑会增加宝宝的肾脏负担。 而中国的饮食结构和美国不一样。米饭、面类等主食含钠量低，需要额外给婴儿补充。同时，中国家长喜欢在菜肴里放各种调料，特别是含钠量高的生抽、老抽、豆瓣酱等等。 如果不给6个月的宝宝吃盐，他们根本吃不下富含钠的食物，比如米糊、粥等。 2019 年《国民家庭饮食习惯白皮书》发布，在中国城市家庭中，有 76.4％的家庭会在两岁之前为宝宝加盐。
不过，大家也不要担心，因为中国营养学会建议的在宝宝食谱中添加少量盐分和调味剂，指的是适量的原则，并非指大量的食用。 在给宝宝做辅食的过程中，要注意控制盐的摄入量——除了少给糖，少给盐也是很重要的。