孕七个月腰酸痛怎么办？
孕期肚子越来越大，腰部受力点改变，可能会造成腰部肌肉酸痛，建议日常注意以下几点，缓解腰痛症状： 1、睡眠时尽量采用左侧卧位（向左侧斜躺）。因为右侧卧位时，子宫和卵巢有被挤压的可能，容易引起流产或早产；而左侧卧位可减少对生殖器的压迫，保持血液循环畅通。
2、不要一个劲地猛提重物，这样很容易伤害腹部肌肉和韧带，引起腰部不适。搬挪重物时一定要控制好重量，最好能找人帮助。
3、每天自己进行腰背部的功能锻炼，增强核心肌群的力量，有助于减轻背痛。比如可以进行俯卧撑、仰卧起坐运动等练习。
4、注意自己的站姿、坐姿是否正确，纠正不良习惯。避免长时间站立、久坐，同时注意避免受凉受潮。
5、如果腰痛明显，可以按摩理疗缓解症状，但是需要注意的是，在怀孕早期和晚期，都不宜进行推拿、针灸治疗。另外，有先兆流产征兆的孕妇更不能做按摩、针灸，以防导致流产或早产。
6、适当进行户外活动，增加运动量，有利于产后恢复。还可以在孕期适当补充铁元素，因为铁是制造血红蛋白的重要原料，缺铁可引起贫血，使肌肉营养障碍，降低肌肉的收缩能力，影响运动的耐力。孕妈在孕期应多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、黄豆、黑豆、蛋类、黑木耳等。